「このままでいいのかな…」
「周りはどんどん先に進んでいるのに、自分だけが取り残されている気がする」
「何かを始めたいけど、何をすればいいのかわからない」
20代という、可能性に満ち溢れているはずの時期。それなのに、漠然とした焦りや不安に駆られて、立ちすくんでしまうことはありませんか？
SNSを開けば、同世代が起業したり、海外で活躍したり、専門スキルを身につけてキラキラしている姿が目に入る。それに比べて自分は、毎日同じことの繰り返し…。そんな風に感じて、自己嫌悪に陥ってしまう人も少なくないでしょう。
もしあなたが今、そんなモヤモヤを抱えているのなら、この記事を最後まで読んでみてください。
この記事は、魔法のようにあなたの悩みを一瞬で解決するものではありません。しかし、あなたの心に燻る「何かを始めたい」という小さな火を、実際の一歩に変えるための具体的なヒントと、そっと背中を押すメッセージが詰まっています。
大丈夫。その焦りや不安は、あなたが人生を真剣に考えている証拠です。さあ、一緒にその正体を探り、未来へ繋がる一歩を踏み出しましょう。
なぜ20代は「何か始めたい」と焦るのか？
まず、あなたを苦しめる「焦り」の正体について考えてみましょう。なぜ、私たち20代はこれほどまでに「何かを始めなければ」と感じてしまうのでしょうか。その原因は、決してあなた一人のせいではありません。現代特有の、いくつかの要因が複雑に絡み合っているのです。
周りと比べてしまうSNS時代
最大の要因は、やはりSNSの普及です。Instagram、X（旧Twitter）、Facebook…。私たちは、友人のプライベートから、会ったこともない同世代の成功物語まで、四六時中見ることができてしまいます。
しかし、SNSに投稿されるのは、人生の「ハイライト」ばかり。キラキラした部分だけを切り取った他人の人生と、自分の日常のすべてを比較してしまえば、落ち込んでしまうのは当然です。
- 友人の結婚報告や昇進のニュース
- 同級生が立ち上げた事業の成功
- インフルエンサーの華やかな生活
こうした情報に触れるたびに、「自分は何も成し遂げていない」という無力感に襲われてしまうのです。
キャリアへの漠然とした不安
終身雇用や年功序列といった、かつての「安定モデル」は崩壊しつつあります。親世代のように、一つの会社に勤め上げれば安泰、という時代は終わりました。
「今の会社にずっといていいのだろうか？」
「自分には市場価値のあるスキルがないかもしれない…」
「AIに仕事が奪われるって本当？」
こうしたキャリアへの漠然とした不安が、「何か専門的なスキルを身につけなければ」「副業でも始めなければ」という焦りに直結しています。未来が見えにくい時代だからこそ、自分の足で立つための「何か」を求めてしまうのです。
「若いうちに」というプレッシャー
「20代のうちは何でもできる」「若いうちの苦労は買ってでもしろ」
世の中には、こうした「若さ」を特権とする言葉が溢れています。確かに20代は貴重な時間ですが、それが過度なプレッシャーとしてのしかかってくることも少なくありません。
「20代のうちに何か大きなことを成し遂げなければ、手遅れになってしまうのではないか」という強迫観念が、あなたを焦らせているのかもしれません。まるで、カウントダウンが始まっているかのような感覚に陥ってしまうのです。
20代で始めることの絶大なメリット
焦りの原因がわかったところで、少し視点を変えてみましょう。20代で「何かを始める」ことには、他のどの年代にもない、計り知れないメリットが存在します。焦りをエネルギーに変えて行動することで、あなたは圧倒的なアドバンテージを手にすることができるのです。
時間という最強の武器がある
20代が持つ最大の資産、それは「時間」です。時間は、お金や知識と違って、誰にでも平等に与えられています。そして、若い頃に投資した時間は、将来「複利」のように大きなリターンとなって返ってきます。
例えば、25歳から月々1万円を積み立て投資するのと、35歳から月々2万円を積み立て投資するのとでは、最終的な資産額は前者の方が大きくなる可能性があります。これはスキル習得も同じです。若いうちに始めたスキルは、長い年月をかけて熟練度が増し、キャリアの早い段階からあなたを助けてくれるでしょう。
失敗が許される・リカバリーしやすい
これも大きなメリットです。20代の失敗は、致命傷になりにくい。むしろ、「貴重な経験」という名の勲章になります。
30代、40代と年齢を重ねるにつれて、守るべきもの（家族、役職、ローンなど）が増え、リスクを取ることが難しくなります。しかし20代なら、たとえ副業で失敗しても、転職に失敗しても、いくらでもやり直しが効きます。恐れずに挑戦できる「失敗の許容範囲」が広いことは、何物にも代えがたい強みです。
知識やスキルの吸収率が高い
科学的にも、若い脳は新しい情報を吸収し、新しいスキルを習得する能力が高いことが知られています。これを「脳の可塑性」と呼びます。
体力があり、徹夜も厭わない（推奨はしませんが）エネルギッシュな時期だからこそ、プログラミングのコードを覚えたり、外国語を習得したりするスピードが速いのです。スポンジが水を吸うように、やったことがどんどん自分の力になっていく感覚を最も味わえるのが20代です。
人生の選択肢が大きく広がる
20代で始めた「何か」は、あなたの未来の選択肢を劇的に増やします。
- プログラミングを学んだことで、IT業界への転職やフリーランスという道が開ける。
- 英語を習得したことで、海外勤務や外資系企業への挑戦が可能になる。
- ブログで情報発信を始めたことで、ライターとしての仕事依頼が舞い込む。
始めた時点では想像もしていなかったようなキャリアパスが開ける可能性があります。点と点が繋がり、線になるように。20代で打った一つの点が、10年後のあなたの人生を大きく変えるかもしれないのです。
でも、何を始めたらいいかわからない…そんな時の見つけ方
「メリットはわかった。でも、肝心の『何を』始めたらいいのかがわからないんだ！」
その気持ち、痛いほどわかります。世の中には選択肢が溢れすぎていて、どれが自分に合っているのか判断するのは難しいですよね。そんな時は、難しく考えすぎず、以下の4つのステップであなたの「好き」や「気になる」を掘り下げてみましょう。
ステップ1：小さな「好き」や「気になる」を書き出す
まずは、頭の中を空っぽにして、どんな些細なことでもいいので紙やスマホのメモに書き出してみましょう。ポイントは「誰かの評価」や「役に立つか」を一切考えないことです。
＜書き出し例＞
- 昔から絵を描くのが好きだったな
- カフェで美味しいコーヒーを飲むと幸せな気分になる
- YouTubeでゲーム実況を見るのが好き
- 友達からよく相談される
- 整理整頓するとスッキリする
- 海外ドラマを見るのがやめられない
- 知らない街を散歩するのが好き
「こんなこと…」と思わずに、最低でも20個は書き出してみるのがおすすめです。あなたの「好き」の源泉がそこに眠っています。
ステップ2：お金・時間・場所の制約を一旦忘れる
次に、書き出したリストを眺めながら、「もし、お金も時間も場所も無限にあったら、この中で何を極めてみたい？」と自分に問いかけてみてください。
多くの人は「お金がないから」「時間がないから」と、始める前から無意識にブレーキをかけてしまいます。そのリミッターを一度外してみることで、あなたの本当の願望（WANT）が見えてきます。
ステップ3：3つの軸で分類してみる
願望が見えてきたら、それを以下の3つの軸で分類してみましょう。複数の軸にまたがっても構いません。
- 自己投資（稼ぐ力・スキルアップに繋がること）
- 趣味・教養（人生を豊かにすること）
- 社会貢献（誰かの役に立つこと）
例えば、「絵を描くのが好き」なら、Webデザインやイラスト制作という「自己投資」にもなり得ますし、純粋な「趣味」としても楽しめます。また、自分の絵で誰かを元気づけたいなら「社会貢献」にも繋がります。このように多角的に捉えることで、具体的なアクションプランが見えてきます。
ステップ4：「1週間だけ」試してみる
最後にして、最も重要なステップです。「とりあえず1週間だけやってみる」と決めて、超低ハードルで始めてみましょう。
- プログラミングが気になる → Progateの無料コースを1週間だけやってみる
- 動画編集が気になる → スマホの無料アプリで1分動画を1本作ってみる
- ブログが気になる → 無料ブログサービスで1記事だけ書いてみる
「一生続けるぞ！」と意気込むと、プレッシャーで動けなくなります。「合わなかったらやめればいいや」くらいの軽い気持ちで始めてみることが、継続への一番の近道です。
具体例で見る！20代におすすめの「始めたいこと」リスト
「見つけ方はわかったけど、もっと具体的な選択肢が知りたい！」という方のために、おすすめの「始めたいこと」をジャンル別にリストアップしました。ぜひ参考にしてみてください。
キャリアに直結！自己投資編
将来の「稼ぐ力」に繋がりやすいスキルです。副業や転職、独立も視野に入れることができます。
| ジャンル | 具体例 | こんな人におすすめ |
|---|---|---|
| Webスキル | プログラミング、Webデザイン、動画編集、Webライティング | PC作業が苦にならない人、手に職をつけたい人、場所を選ばずに働きたい人 |
| 語学 | 英語（TOEIC、英会話）、中国語、韓国語 | 海外に興味がある人、キャリアの幅を広げたい人 |
| 金融・会計 | 簿記、FP（ファイナンシャルプランナー）、株式投資（NISAなど） | お金の知識をつけたい人、数字に強い人、将来の不安を解消したい人 |
| 発信スキル | ブログ、SNS（Instagram, X, TikTok）、YouTube | 自分の好きなことや経験を伝えたい人、影響力を持ちたい人 |
人生を豊かに！趣味・教養編
直接収入には繋がらないかもしれませんが、あなたの人生を彩り、日々のストレスを解消してくれるものです。
| ジャンル | 具体例 | こんな人におすすめ |
|---|---|---|
| 運動 | 筋トレ（ジム、宅トレ）、ランニング、ヨガ、ダンス、ボルダリング | 体力をつけたい人、ストレスを発散したい人、心身ともに健康になりたい人 |
| 創作・文化 | 料理、楽器（ギター、ピアノ）、カメラ、イラスト、読書 | 一人で黙々と作業するのが好きな人、創造性を発揮したい人、知的好奇心を満たしたい人 |
| 体験 | 国内一人旅、キャンプ、御朱印集め、美術館巡り | 新しい刺激が欲しい人、自分の世界を広げたい人 |
新しい繋がりを！コミュニティ編
会社と家の往復だけでは得られない、新しい人との出会いが欲しいなら、コミュニティに参加するのも素晴らしい選択です。
- ボランティア活動：地域のゴミ拾いから国際協力まで様々。社会貢献と人との繋がりの両方が得られます。
- 社会人サークル：フットサル、テニス、ボードゲームなど、共通の趣味を持つ仲間と出会えます。
- オンラインサロン：特定のテーマ（ビジネス、趣味など）について、オンライン上で学び、交流できます。
- 勉強会・セミナーへの参加：興味のある分野のイベントに参加することで、同じ志を持つ仲間が見つかります。
行動できない自分を変えるための3つのマインドセット
「やりたいことは見えてきたけど、どうしても最初の一歩が踏み出せない…」
最後に行動のブレーキを外すための3つの考え方をお伝えします。これは、何かを始める時だけでなく、これからの人生できっとあなたを助けてくれるマインドセットです。
「完璧」を目指さない。「60点」でスタートする勇気
行動できない最大の原因は「完璧主義」です。準備が完璧に整うまで、100点のものができるまで、行動できないと考えてしまいます。しかし、残念ながら準備が100%整う日は永遠に来ません。
大切なのは、60点の完成度でもいいから、まず世に出してみること、始めてみることです。ブログなら、誤字脱字があってもいいからまず公開する。プログラミングなら、エラーが出てもいいからまず書いてみる。走りながら考え、修正していく方が、圧倒的に成長スピードは速いのです。
「やらないこと」を決める
何か新しいことを始めるためには、時間とエネルギーが必要です。そのためには、今やっている何かをやめる必要があります。
- 目的もなくスマホをダラダラ見る時間
- 気の進まない飲み会
- 見ていないサブスクリプションサービス
「やること」を決めるのと同じくらい、「やらないこと」を意識的に決めることで、新しい挑戦のためのスペースを生み出すことができます。
小さな成功体験を積み重ねて自己肯定感を育てる
大きな目標を立てるのは素晴らしいことですが、それだけだと挫折しやすくなります。重要なのは、「今日もできた！」と感じられる小さな成功体験を毎日積み重ねることです。
「1日15分だけ参考書を読む」「1日1行だけコードを書く」「1日1つ英単語を覚える」
どんなに小さなことでも構いません。この「できた」という感覚が、自信（自己肯定感）を育て、次の行動へのモチベーションになります。ゲームのレベルアップのように、少しずつ自分を成長させていく感覚を楽しみましょう。
最後に伝えたいこと：あなたのペースで、あなただけの物語を
ここまで読んでくださり、本当にありがとうございます。
20代は、焦りや不安を感じやすい時期です。しかし、それは同時に、人生で最も自由で、最も多くのことに挑戦できる黄金期でもあります。
他人のSNSを見て落ち込む必要はありません。あなたには、あなたのペースがあり、あなただけの人生の物語があります。誰かと比べるのではなく、昨日の自分より少しでも成長できたか、という視点を大切にしてください。
この記事を読んで、「よし、これをやってみよう」と思える何かが見つかったなら、ぜひ今日、この後すぐに、その第一歩を踏み出してみてください。それは、参考書を1ページめくることでも、スマホアプリをインストールすることでも、何でも構いません。
今日が、あなたのこれからの人生で一番若い日です。
その小さな一歩が、5年後、10年後のあなたを、想像もできないような素晴らしい場所へ連れて行ってくれるはずです。あなたの挑戦を、心から応援しています。
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